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Así puedes mejorar la calidad ovocitaria y conseguir el embarazo
La calidad ovocitaria es fundamental para el éxito de los tratamientos de fecundación in vitro (FIV), ya que óvulos de buena calidad incrementan significativamente las posibilidades de éxito en un tratamiento.
Este aspecto vital de la fertilidad femenina puede ser influenciado por diversos factores, incluyendo la edad, el estilo de vida y la salud general. Hablamos con la Dra. Marta Zermiani cómo abordar y mejorar la calidad ovocitaria.
La calidad ovocitaria se refiere a la capacidad de los óvulos para ser fecundados y desarrollar embriones sanos, lo cual es esencial para el éxito reproductivo.
A diferencia de la cantidad, que alude al número de óvulos disponibles, la calidad se centra en su viabilidad genética y estructural. Es crucial en la fertilidad, ya que incluso un gran número de óvulos no garantiza el éxito si su calidad es baja.
En la fertilidad femenina, es uno de los aspectos más importantes para conseguir el embarazo, ya que la calidad ovocitaria disminuye con la edad, afectando las posibilidades de concebir naturalmente o mediante FIV.
¿Qué empeora la calidad de los óvulos? Causas de una mala calidad ovocitaria
Las causas comunes de una mala calidad ovocitaria incluyen principalmente:
- La edad, siendo más pronunciada la disminución de la reserva ovárica después de los 35 años.
- Otros factores de riesgo abarcan estilos de vida poco saludables como el tabaquismo
- El IMC y la obesidad
- Un consumo excesivo de alcohol
- Exposición a toxinas ambientales
- Además, condiciones médicas como el síndrome de ovario poliquístico (SOP) y endometriosis pueden afectar negativamente la calidad de los óvulos.
- La genética también juega un papel importante
- Estrés crónico
Mejorar la calidad ovocitaria
Cómo mejorar la calidad ovocitaria con la alimentación
La calidad de los óvulos puede verse significativamente influenciada por cambios en la dieta y el estilo de vida.
Según la Dra. Marta Zermiani, para mejorar la calidad ovocitaria a través de la alimentación, se recomienda incorporar alimentos ricos en:
- Antioxidantes como frutas y verduras, que combaten el daño oxidativo.
- Los ácidos grasos omega-3, presentes en el pescado y los frutos secos, fomentan un ambiente celular saludable.
- Vitaminas clave como la D, E, y el complejo B, así como minerales como el zinc y el selenio, son esenciales para la maduración y la calidad del óvulo.
- Limitar el consumo de cafeína y evitar alimentos procesados también contribuye a mejorar la fertilidad femenina.
¿El estilo de vida mejora la calidad de los óvulos?
Si bien no existen estudios que respalden que el estilo de vida mejora la calidad ovocitaria, sí que debemos mantener un peso saludable, evitar el tabaco y el alcohol, y reducir el estrés contribuyen positivamente a mejorar nuestro organismo.
Estas medidas, junto con una actividad física regular, no solo benefician la fertilidad sino también el bienestar general, creando un entorno óptimo para la concepción.
Aumentar las tasas de éxito en casos de baja reserva ovárica
A parte de seguir un estilo de vida saludable, en las clínicas de fertilidad Vida Fertility podemos encontrar dos técnicas que ayudan a mejorar la respuesta ovárica cuando no se consigue el embarazo:
La técnica de Dual Stim implica dos ciclos de estimulación ovárica en una misma fase menstrual para aumentar el número de óvulos recolectados, mejorando así las oportunidades de obtener más embriones y por tanto aumentar las tasas de éxito.
Por otro lado, la medicina regenerativa, mediante tratamientos como el uso de PRP (plasma rico en plaquetas), busca mejorar el ambiente ovárico y la cantidad de óvulos al promover la reparación y regeneración de tejidos.
Ambas técnicas representan avances prometedores en la mejora de la respuesta ovárica y las tasas de éxito en FIV.
Prevenir la mala calidad de los óvulos
Como en la detección del cáncer de mama, prevenir es el mejor de los tratamientos para mejorar la calidad ovocitaria.
Según la Dra. Marta Zermiani, “llevar una alimentación saludable, hacer ejercicio y limitar la presencia de tabaco o alcohol puede mejorar la calidad. Sin embargo, técnicas en reproducción asistida han dado resultados positivos cuando una mujer con baja reserva ovárica consigue el embarazo con sus propios óvulos”.
Abordar la calidad ovocitaria es crucial para aumentar las posibilidades de éxito en los tratamientos de fertilidad. La adopción de hábitos de vida saludables, el avance en técnicas como la Dual Stim y los tratamientos de medicina regenerativa ofrecen esperanzas concretas para mejorar la calidad y la respuesta al tratamiento, lo cual aumentará las posibilidades de éxito.
“Es fundamental que las mujeres interesadas en la maternidad se informen y exploren estas opciones disponibles, guiadas por profesionales especializados, para tomar decisiones en su camino hacia la maternidad”. Señala la Dra. Marta Zermiani, ginecóloga especializada en infertilidad.
Predecir la calidad ovocitaria
En Vida Fertility incorporamos a la práctica clínica VIOLET™, un modelo de inteligencia artificial no invasiva diseñado para análisis de calidad ovocitaria previo a la vitrificación.
A través de procesamiento de imágenes por IA aplicadas a cada ovocito individual, VIOLET™ estima su potencial reproductivo a partir de patrones morfológicos. El sistema ha sido entrenado con decenas de miles de imágenes, logrando predecir la probabilidad de fecundación y el desarrollo embrionario hasta blastocisto.
Preguntas frecuentes sobre cómo mejorar la calidad ovocitaria
¿Cómo afecta la edad a la calidad de mis óvulos?
Dra. Marta Zermiani responde:
La edad es uno de los factores más determinantes en la calidad ovocitaria. A medida que los ovarios envejecen, no solo disminuye la reserva ovárica (el número de óvulos disponibles), sino también la calidad de los mismos. Este envejecimiento ovárico es una de las principales dificultades en reproducción asistida, ya que los óvulos pierden capacidad de fecundación y aumenta el riesgo de alteraciones cromosómicas.
La mejor etapa reproductiva de la mujer se encuentra en la década de los 20 años, cuando los óvulos son más abundantes y de mejor calidad. A partir de los 30 años comienza una disminución progresiva y, después de los 35 años, este proceso se acelera de manera significativa.
En Vida Fertility vemos cada día cómo esta pérdida de calidad ovocitaria repercute en las probabilidades de embarazo. No se trata solo de la cantidad de óvulos, sino de su capacidad para aportar una carga genética adecuada al embrión. Por eso, es fundamental realizar un buen diagnóstico y valorar de manera personalizada las mejores opciones de tratamiento en cada mujer.
¿Qué probabilidades tengo de ser madre con óvulos propios a los 45?
Dra. Marta Zermiani responde:
El retraso en la maternidad es una realidad cada vez más frecuente. Sin embargo, debemos ser muy honestos: a los 45 años, las probabilidades de lograr un embarazo con óvulos propios son extremadamente bajas. Esto se debe a la combinación de dos factores: la baja reserva ovárica, que ya es habitual a partir de los 40 años, y el descenso significativo en la calidad de los óvulos, lo que se traduce en un mayor riesgo de alteraciones cromosómicas y en tasas muy reducidas de implantación.
Aunque la fecundación in vitro puede ofrecer una oportunidad, los resultados en este grupo de edad con óvulos propios son limitados. Por esta razón, la ovodonación se ha convertido en la alternativa más eficaz y segura para muchas mujeres que desean ser madres a partir de los 40 años. Gracias a la ayuda de donantes jóvenes y sanas, es posible aumentar de manera significativa las tasas de éxito y reducir el riesgo de anomalías genéticas en el embrión.
En Vida Fertility acompañamos a cada mujer en este proceso con un plan personalizado, explicando con claridad todas las opciones y ofreciendo la seguridad de que, incluso a los 45 años, todavía existen caminos reales hacia la maternidad.
¿Qué tratamientos de fertilidad ayudan si tengo baja calidad ovocitaria?
Dra. Marta Zermiani responde:
La baja calidad ovocitaria es uno de los mayores retos en reproducción asistida, pero hoy en día contamos con varias estrategias que pueden ayudarte a aumentar las probabilidades de éxito.
- Fecundación in Vitro (FIV): estimulamos los ovarios para obtener más de un óvulo en un mismo ciclo, lo que incrementa las posibilidades de desarrollar embriones de buena calidad.
- Dual Stim: realizamos dos estimulaciones ováricas consecutivas dentro de un mismo ciclo menstrual, con el objetivo de recuperar un mayor número de ovocitos y, con ellos, más embriones.
- Ovodonación: cuando la calidad de los óvulos está muy comprometida, la alternativa más eficaz es recurrir a óvulos de donantes jóvenes y sanas. Este tratamiento ofrece tasas de éxito elevadas y es la solución que mejor resultados aporta en muchos casos.
- Rejuvenecimiento ovárico: existen técnicas en fase de investigación, como la fragmentación ovárica o la infusión de células madre, que buscan reactivar la función de los ovarios y mejorar la calidad de los óvulos. Aunque todavía no son tratamientos de uso rutinario, representan una línea prometedora de futuro.
- Preservación de la fertilidad: en mujeres jóvenes, la vitrificación de óvulos permite congelar óvulos en su mejor momento, asegurando opciones más seguras para cuando decidan ser madres.
Además de estas técnicas médicas, siempre recomendamos cuidar un estilo de vida saludable (alimentación equilibrada, evitar tabaco y alcohol, controlar el estrés).
¿La FIV funciona si tengo mala calidad ovocitaria?
Dra. Marta Zermiani responde:
Sí, la fecundación in vitro (FIV) puede llegar a funcionar incluso cuando existe una mala calidad ovocitaria, pero debemos ser muy realistas: los resultados suelen ser más limitados y con mayores dificultades. La calidad de los óvulos influye directamente en la fecundación, el desarrollo de los embriones y su capacidad de implantarse en el útero.
Por lo anterior, en Vida Fertility valoramos diferentes estrategias para maximizar las opciones cuando existe baja calidad ovocitaria:
- Ajuste de la estimulación ovárica: modificamos protocolos y medicación para intentar mejorar la respuesta y optimizar la calidad de los óvulos obtenidos.
- Acumulación de ovocitos o embriones: se pueden hacer varios ciclos y vitrificar los ovocitos o embriones para aumentar las probabilidades en un intento posterior.
- Técnicas como PRP o rejuvenecimiento ovárico: en algunos casos seleccionados puede considerarse el rejuvenecimiento ovárico.
- Ovodonación: cuando la calidad ovocitaria es muy baja, la alternativa más eficaz y segura es recurrir a óvulos de donantes jóvenes y sanas, lo que ofrece las tasas de éxito más altas y reduce el riesgo de anomalías genéticas.
¿Qué puedo hacer para mejorar la calidad de mis óvulos de forma natural?
Dra. Marta Zermiani responde:
Aunque no existe un tratamiento “milagroso” que garantice mejorar la calidad de los óvulos, sí sabemos que unos hábitos de vida saludables pueden favorecer la fertilidad femenina.
En especial, una alimentación variada y equilibrada es clave. Se aconseja incluir en la dieta alimentos ricos en vitaminas, antioxidantes y nutrientes esenciales, como:
- Verduras de hoja verde (espinacas, acelgas).
- Frutos secos (nueces, almendras).
- Legumbres (lentejas, garbanzos).
- Pescados ricos en omega-3 (salmón, atún claro).
- Frutas y verduras antioxidantes (arándanos, aguacate, granada, piña, zanahorias).
Estos alimentos aportan nutrientes que ayudan a proteger a los óvulos frente al estrés oxidativo y contribuyen a mantener un entorno más favorable para la fertilidad.
¿Sirven las vitaminas o los suplementos como la coenzima Q10 o la vitamina E para mejorar la calidad ovocitaria?
Dra. Marta Zermiani responde:
Algunas vitaminas y antioxidantes, como la coenzima Q10 o la vitamina E, se han estudiado por su posible papel en la mejora de la calidad ovocitaria. La vitamina E, en concreto, podría ayudar a proteger a óvulos y espermatozoides frente al daño causado por el estrés oxidativo, uno de los factores que más afectan a la fertilidad.
Sin embargo, los estudios en humanos aún no han demostrado de manera concluyente que tomar suplementos de vitamina E mejore la fertilidad femenina o masculina. Lo que sí sabemos es que mantener niveles adecuados de esta vitamina es importante para la salud reproductiva.
Por eso, la mejor forma de asegurar un buen aporte de vitamina E es a través de una alimentación equilibrada, incorporando alimentos como semillas, frutos secos, huevo y verduras de hoja verde. De esta manera, contribuimos a un entorno más favorable para la fertilidad sin necesidad de recurrir siempre a suplementos.
¿Cómo se mide la calidad ovocitaria?
Dra. Marta Zermiani responde:
No existe una prueba específica que permita conocer con exactitud la calidad ovocitaria antes de un tratamiento. Lo que sí podemos evaluar de forma indirecta es la cantidad de óvulos disponibles, a través de dos estudios clave:
- La medición de la hormona antimülleriana (AMH) en un análisis de sangre.
- El recuento de folículos antrales (AFC) mediante una ecografía transvaginal.
Estos exámenes ofrecen una idea del tamaño de la reserva ovárica, aunque no predicen directamente la calidad de los óvulos.
Hay patologías, como la endometriosis o alteraciones genéticas, que también pueden afectar a la calidad de los ovocitos, independientemente de la edad. Sin embargo, la edad y la fertilidad, el paso del tiempo sigue siendo el factor más influyente.
La forma más directa de valorar la calidad real de los óvulos se consigue durante un ciclo de fecundación in vitro (FIV). En este procedimiento, tras la estimulación ovárica, se extraen los ovocitos y el biólogo los examina al microscopio, evaluando aspectos como su morfología y el estado de su citoplasma. Se ha demostrado que ciertas alteraciones morfológicas se asocian a menores tasas de fecundación, desarrollo embrionario y embarazo a término.
¿La AMH o el recuento de folículos antrales indican la calidad de mis óvulos?
Dra. Marta Zermiani responde:
Como ya hemos comentado, analizando la AMH y el recuento de folículos antrales podemos identificar la cantidad de la reserva ovárica, esta prueba es de gran ayuda para identificar cuántos óvulos disponibles tiene una mujer en una edad determinada, sin embargo, no podemos medir la calidad de los mismos hasta no comenzar un ciclo de FIV y ver cómo se desarrollan.
¿Qué es mejor a los 42 años: intentar con mis óvulos o recurrir a la ovodonación?
Dra. Marta Zermiani responde:
A los 42 años, la ovodonación suele ser la opción más recomendable porque ofrece tasas de embarazo mucho más altas y una menor probabilidad de aborto, gracias a la excelente calidad de los óvulos de donantes jóvenes y sanas.
Aunque es posible intentar un embarazo con óvulos propios mediante FIV, las probabilidades de éxito son muy bajas debido a la mayor frecuencia de alteraciones cromosómicas en los embriones. Por eso, la mayoría de los especialistas aconsejamos la ovodonación como la alternativa más eficaz y segura para lograr la maternidad a esta edad.
¿La calidad ovocitaria influye más que la cantidad en el embarazo?
Dra. Marta Zermiani responde:
En reproducción asistida, la calidad de los óvulos es más determinante que la cantidad.
Un único ovocito de buena calidad puede dar lugar a un embrión viable y a un embarazo, mientras que muchos óvulos de baja calidad difícilmente lo conseguirán. Con la edad, la calidad ovocitaria disminuye por el envejecimiento natural de los ovarios y aumenta el riesgo de alteraciones cromosómicas.
Además, factores como el tabaquismo, el alcohol, una mala alimentación o la falta de descanso también afectan a la calidad. Por ello, aunque la reserva ovárica sea importante, lo que realmente marca la diferencia en las probabilidades de éxito es disponer de óvulos sanos y de buena calidad.
Si llevas entre 6 meses y un año intentando conseguir un embarazo sin éxito, no estás sola. En Vida Fertility entendemos lo duro que puede ser este camino y queremos acompañarte en cada paso.
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